Tandoku Renshu

Niveau 1 : Apprendre seul

Le Tandoku Renshu est une exercice de Judo / Jujitsu qui se pratique seul.

Il aide à mieux placer son corps en répétant toujours le même mouvement.

On peut profiter pour travailler avec des élastiques ou bien des poids (attachés aux pied ou aux mains) de façon à se muscler et améliorer sa vitesse d’exécution.

https://judo-lemanique.ch/wp-content/uploads/videos/tandoku-renshu.mp4

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