Niveau 2 : Apprendre la forme de corps
Le Uchi Komi est un exercice qui se pratique à deux.
L’objectif est de placer son corps sur un ou plusieurs technique, rapidement et revenir.
Il se pratique en série de 5, 10, 20 fois le même mouvement répétés. Il permet de développer le cardio des pratiquants et la rapidité de placement préparatoire à la compétition.
Uke et Tori doivent pratiquer alternativement.
