Uchi Komi

Uchi Komi #1

Les élèves sont répartis en couple Tori-Uke sur la largeur du tatami.

Ils vont effecteur chacun une longueur de tatami en pratiquant une des techniques en Uchi Komi.

Uchi Komi #2

Même exercice, mais Uke et Tori sont placés face à face de chaque coté de la longueur du tatami.

Tori doit d’abord courir vers son Uke, faire son Uchi Komi, puis revenir à sa place en courant.

Uke enchaîne alors sa propre série de la même façon.

Uchi Komi #3

Les Uke forment un cercle intérieur sur le tatami, aussi grand que possible.

Chaque Tori vient se pklacer face à un Uke.

Tori effectue sur son Uke un série de 5 ou 10 Uchi Kmoi puis effectue en courant un tour autour de cercle et se place face au Uke suivant sur le cercle.

Il recommence alors sa série et tourne à nouveau, jusqu’à ce qu’il ai pratiqué sur tous les Uke.

Pour les Uke deviennent Tori et on recommence.