Clubs de Judo et Ju-Jitsu affiliés à la Fédération Suisse de Judo et l’Association Cantonale Genevoise

Au fil des années, 3 clubs de la même région, ont réussi à développer ensembles une collaboration et des synergies facilitant les échanges en ligne avec les valeurs du Judo et Ju-Jitsu tels que l’amitié, le respect et l’entraide.

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1. Les Ukemis

Ukemi (chute)

Mae Mawari Ukemi

Tori va placer sa main droite devant lui et se pencher en avant jusqu’à ce que sa main touche le tatami. Il place alors sa main gauche juste derrière la droite, et tourne sa tête vers la gauche. Ensuite il roule sur son épaule droite et vient frapper le tatami de sa main gauche pour amortir le choc. A la réception finale Tori doit avoir les 2 jambes parallèle et tendues, son corps est allongé sur le tatami.

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Ukemi (chute)

Roulade Arrière JuJitsu

Pour pratiquer cette roulade il est préférable de savoir d’abord faire un Ushiro Ukemi de Judo. Puis pour la roulade, Tori devra plier sa jambe gauche sur l’arrière et rouler sur son épaule droite. Une fois la roulade faite, tout en maintenant sa jambe pliée, il pourra se relever facilement et reprendre sa garde.

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Ukemi (chute)

Roulade Avant JuJitsu

Pour pratiquer cette roulade, il est préférable de savoir d’abord faire un Mae Mawari Ukemi de Judo. Ensuite Tori procédera de même au départ, mais à l’arrivé il pliera sa genou droit de façon à pouvoir se relever dans la foulé, rapidement et facilement et reprendre sa position de garde de défense.

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Ukemi (chute)

Ushiro Ukemi

Tori va se baisser à genou, les bras bien tendus devant lui. Il va alors venir s’asseoir sur les fesse et le dos tout en frappant le tatami de ses 2 mains de façon à amortir le choc.

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Ukemi (chute)

Yoko Ukemi

Tori va lancer sa main droite et sa jambe droite en même temps dans un mouvement de balancier avant. Puis les 2 membres reviennent et Tori se laisse tomber latéralement sur le tatami. De sa main droite il frappe le tatami pour amortir le choc. Tori est alors allongé sur son flanc droit sur le tatami.

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2. Les Déplacements et Positionnements

Shintai

Déplacement

Aperçu des différents déplacements en Jujitsu selon les cas de figure : Ayumi Ashi (marche), Tsugi Ashi (pas chassé), Tai Sabaki (se retourner et placer son corps).

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3. Les Blocages et Luxations

4. Les Coups de pieds et poings

5. Les défenses et réponses sur attaques

Défense sur saisie avec les mains

A1 – Défense sur Katate Dori

Katate Dori fait partie de la série A (Défense sur saisie avec les mains) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les mains

A2 – Défense sur Eri Dori

Eri Dori fait partie de la série A (Défense sur saisie avec les mains) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les mains

A3 – Défense sur Mae Dori Kubi

Mae Dori Kubi fait partie de la série A (Défense sur saisie avec les mains) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les mains

A4 – Défense sur Yoko Dori Kubi

Yoko Dori Kubi fait partie de la série A (Défense sur saisie avec les mains) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les mains

A5 – Défense sur Yoko Sode Dori

Saisie de la manche du côté gauche
Tori contrôle le bras en faisant face à Uke
Uke porte Jodan Naname Tsuki main gauche
Tori bloque et enchaîne Ippon Seoi Nage les 2 bras de Uke croisés
Finir en Tsuki visage le bras de Uke écarté vers la gauche.

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Défense sur saisie avec les bras

B1 – Défense sur Mae Dori

Mae Dori fait partie de la série B (Défense sur saisie avec les bras) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les bras

B2 – Défense sur Yoko Dori

Yoko Dori fait partie de la série B (Défense sur saisie avec les bras) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les bras

B3 – Défense sur Yoko Dori

Yoko Dori fait partie de la série B (Défense sur saisie avec les bras) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les bras

B4 – Défense sur Mae Kubi Dori

Mae Kubi Dori fait partie de la série B (Défense sur saisie avec les bras) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur saisie avec les bras

B5 – Défense sur Hadaka Jime

Hadaka Jime fait partie de la série B (Défense sur saisie avec les bras) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 1er Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur coup porté

C1 – Défense sur Jodan Oi Tsuki

Jodan Oi Tsuki fait partie de la série C (Défense sur coup porté) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 2ème Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur coup porté

C2 – Défense sur Shudan Gyaku Tsuki

Shudan Gyaku Tsuki fait partie de la série C (Défense sur coup porté) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 2ème Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur coup porté

C3 – Défense sur Jodan Naname Shuto

Jodan Naname Shuto fait partie de la série C (Défense sur coup porté) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 2ème Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur coup porté

C4 – Défense sur Shudan Mae Geri Keikomi

Shudan Mae Geri Keikomi fait partie de la série C (Défense sur coup porté) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 2ème Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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Défense sur coup porté

C5 – Défense sur Shudan Mawashi Geri

Shudan Mawashi Geri fait partie de la série C (Défense sur coup porté) des figures imposées pour le passage de la ceinture noire 2ème Dan de Judo.
La réponse de Tori à l’attaque de Uke est libre
Toutefois on peut s’inspirer de la réponse proposée dans la vidéo ci-aprés.

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7. Le programme Judo

Se référer au programme Judo déjà en ligne sur ce site (Nage Waza, Ne Waza ..)

8. Autres techniques (issues de l’aïkido, karaté, ...)

Aïkido

Shio Nage

Shio Nage une un technique de projection dans toutes les directions (shio = 4 directions).

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