Programme Ceinture Vert-Bleue ou Bleue – Jujitsu

Jujitsu – Le programme complet pour obtenir la ceinture Vert-Bleue ou Bleue

Vert-Bleue : Age minimal 14 ans – Pratique 70 mois minimum (7 ans)

Bleue : Age minimal 15 ans – Pratique 80 mois minimum (8 ans)

Bases

Dojo

Attitude au Dojo

Attitude au Dojo

Comportement tactique

Nage Waza (Debout)

Te Waza

Ma Sutemi Waza

Yoko Sutemi Waza

Techniques de Hanches

Techniques de Sacrifice

Techniques de Sacrifice latéral


Tai Otoshi


Tomoe Nage


Soto Maki Komi

Katame Waza (Sol)

Osae Waza

Immobilisations

3 Techniques de Contrôle

Kansetsu Waza

Clés et Luxations


Ude Ishigi Waki Gatame


Ude Ishigi Juji Gatame


Ude Ishigi Ude Gatame

Shime Waza

Etranglements


Hadaka Jime


Okuri Eri Jime


Tsukomi Jime

Techniques Complémentaires

Ko Te Gaeshi

Ko Te Mawashi

Clé d’épaule

4 prises de transport

2 clés de nuques

Clé de poignet dans les 4 directions


Clés de Poignet


Shio Nage

Atemi

Ashi Ate Waza

Coups de pied

Yoko Geri


Coups de Pied

Te Atemi Waza

Atemi avec les mains

Shuto Uchi


Atemi avec les mains

Attaques et Ripostes

Saisie des poignets

Prise de revers

Etranglements

Saisie à bras le corps

Prise de bras supérieur

Prise de manche

Prise de cou

Prise de col

Prise de cheveux

12 Défenses

7 Défenses

8 défenses dont 3 au sol

8 Défenses

4 Défenses

3 Défenses

3 Défenses

4 Défenses

4 Défenses


Parades et Défenses

Coups

Coups de poings

Coups de pied

5 Défenses

5 Défenses


Parades et Défenses

Armes

Coups de couteau

Coups de bâton

Arme à feu de poing

4 Défenses

4 Défenses

1 Défense devant et 1 derrière


Parades et Défenses

Contre tiers

1 au sol et 1 debout


Parades et Défenses

Duo Système IJJF

Série A : A1 à A5
Série B : B1 à B5
Série C : C1 à C5https://youtu.be/gtdn7ZW8MbY

Kime No Kata


Idori 1 à 8

Premiers Secours

Facultatif- Incorporation de certains éléments