Ashi Gatame Jime

Niveau

 10/10

Ashi Gatame Jime

Informations

Description

Ashi Gatame Jime est un étranglement par la jambe et le revers.
Type

Ne Waza (Travail au sol)
Famille

Shime Waza (techniques d’étranglement)
Traduction

Ashi (Pied ou Jambe), Gatame (Immobilisation, Contrôle / Voir Katame), Jime (Étranglement / Voir Shime)
Caractéristiques

Shime Waza (techniques d'étranglement)
Programme

Programme ceinture Noire
Age

Dès l'age de 15 ans (ceinture Noire)
Réalisation (Kumi Kata à droite)

Uke est en position quadrupétique. Tori est debout sur son flanc droit. Il s'agit donc d'une technique de liaison debout sol. Tori va passer sa main droite sous le cou de Uke et venir saisir son revers opposé. Puis Tori passe sa jambe droite par dessus la nuque de Uke et appuie dessus tout en tirant le revers de Uke. Uke est alors immobilisé (Gatame) par la jambe (Ashi) et étranglé (Jime) par l'action de la jambe et du tirage de revers.

Ashi Gatame Jime

Pour aller plus loin ...

Tandoku Renshu

Le Tandoku Renshu est un entraînement en solitaire qui permet de travailler le placement et la forme de corps de ses techniques ainsi que de trouver ses points d’équilibres.
Il peut s’effectuer debout ou au sol, sur toutes formes de techniques et sur les Kata afin de visualiser les mouvements avant de les réaliser.
C’est également un très bon échauffement solitaire.

Uchi Komi

Le travail de Uchi Komi consiste à répéter une technique plusieurs fois en position statique de façon à travailler son placement et sa forme de corps.
Uke ne chute pas et doit laisser Tori pratiquer librement sa technique.
On a coutume de dire qu’un Judoka doit répéter parfois des milliers de fois le même mouvement (ou la même technique) afin d’en faire un automatisme absolu.
Le travail en Uchi Komi est aussi parfois utilisé pour développer les capacités cardio chez les plus grands en travail répétitif et intensif.

Nage Komi

Le Nage Komi est la suite logique du Uchi Komi (le même mouvement répété en statique). Tori pratique de la même façon mais fera chuter Uke cette fois.

Yaku Soku Geiko

Le Yaku Soku Geiko c’est le Nage Komi en déplacement, cette fois plus de position statique : il faut lancer les techniques en situation de combat.
Lors des déplacements il n’est pas toujours aisé de trouver le déséquilibre que l’on espère pour réaliser une technique.
Lorsque Uke se laisse entièrement faire, cela aide Tori pour placer son corps au bon moment (Kake) et au bon endroit.

Kakari Geiko

Kakari Geiko est la suite logique au Yaku Soku Geiko, et il introduit les notions de Randori. C’est un exercice basé sur l’attaque pour Tori et sur l’esquive/défense pour Uke.
C’est à la fois la recherche de la technique et du mental.
L’exercice doit développer chez les partenaires l’esprit offensif et l’esprit défensif, sans toutefois, pour Uke, avoir un esprit de blocage des actions de Tori. Le travail se fait donc en souplesse.

Randori

Le Randori est la synthèse de tout ce qui précède (Tandoku Renshu, Uchi Komi,Nage Komi, Yaku Soku Geiko et Kakari Geiko). En résumé Tori et Uke vont pratiquer en situation de combat toutes les techniques acquises, de façon dynamique, en déplacement et en souplesse. On a coutume de dire que le randori est « un conversation amicale entre 2 judokas ». Chacun doit savoir doser son esprit offensif et son esprit défensif de façon à intégrer la notion de combat amicale. Le professeur peut à l’occasion demander aux élèves les plus forts de laisser les plus faibles s’épanouir dans l’exercice sans les contrer et en les laissant travailler librement.

Judo Club Lémanique

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