Programme Ceinture Blanc Jaune et Jaune – Jujitsu
Jujitsu – Le programme complet pour obtenir la ceinture Blanc-Jaune ou Jaune
Blanc-Jaune : Age minimal 8 ans – Pratique 10 mois minimum (1 an)
Jaune : Age minimal 9 ans – Pratique Ju-Jitsu 20 mois minimum (2 ans)
Chutes
Ushiro Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Yoko Ukemi
Positionnement et Gardes
Shizen Tai
Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Kokutsu Dachi
Déplacements
Tai Sabaki
Ayumi Ashi
Déplacement
Attitude au Dojo
Tachi Waza (Debout)
O Soto Gari
O Uchi Gari
O Goshi
Uki Goshi
Ne Waza (Sol)
Hon Gesa Gatame
Yoko Shio Gatame
Kami Shio Gatame
Tate Shio Gatame
Kansetzu Waza (clés)
Ude Ishigi Ude Gatame
Clés de poignet
Shime Waza (étranglements)
4 étranglements enchaînés debout-sol
2 étranglements depuis le sol
Etranglements
Tsuki Waza
(coups de poings)
Oi Zuki
Gyaku Zuki
Ashi Ate Waza
(coups de pieds)
Mae Geri
Kin Geri
Blocages
Jodan Age Uke
Soto Uke
Shuto Uke
Gedan Barai
Attaques et Ripostes
2 attaques-défense sur saisie de face
2 attaques-défense sur saisie diagonale
2 attaques-défense sur saisie de 2 poignets
1 attaque-défense sur saisie des 2 mains
1 attaque-défense en tirant
2 attaques-défense en poussant
1 attaque-défense de face sous les bras
1 attaque-défense de face par dessus les bras
1 attaque-défense sur prise de cou de face
1 attaque-défense sur prise des cheveux par devant