Uchi Mata est une technique de projection du judo. Il s'agit d'une technique de fauchage par la jambe, qui vient faucher à l'intérieur des cuisses du partenaire.

Nage Waza (Travail debout)

Ashi Waza (technique de jambes)

Mata (Cuisse), Tai Sabaki (Esquive du corps / Rotation du corps), Uchi (Intérieur)

Programme ceinture Orange-Verte

Dès l'age de 11 ans (ceinture Orange-Vert)

Tori effectue un Tai Sabaki. Par un mouvement de balancier de la jambe droite d'avant en arrière, il va venir percuter Uke à l'intérieur (Uchi) des cuisses (Mata). Pour être efficace, Tori doit en même temps tirer à lui le revers gauche de Uke avec sa main droite et la manche droite de Uke avec sa main gauche.