Uki Otoshi

Niveau

 6/10

Uki Otoshi

Informations

Description

Sur un déplacement avant de Uke, Tori va l'attirer à lui, descendre une jambe et tire les deux bras vers le bas de façon à faire basculer Uke sur le devant em Mae Mawari Ukemi.
Type

Nage Waza (Travail debout)
Famille

Nage Waza (techniques de projection)
Traduction

Mae (Devant, Avant), Mawari (Roulé), Otoshi (Tomber), Uki (Flotter / Flottante), Ukemi (Chute)
Caractéristiques

Action de faire tomber (Otoshi)
Programme

Programme ceinture Orange-Verte
Age

Dès l'age de 11 ans (ceinture Orange-Vert)
Réalisation (Kumi Kata à droite)

Sur un déplacement avant de Uke, Tori va l'attirer à lui, descendre la jambe gauche et tirer les deux bras vers le bas de façon à faire tomber (Otoshi) Uke sur le devant en Mae Mawari Ukemi. Pendant un temps Uke donnera l'impression de flotter (Uki) dans sa chute.

Pour aller plus loin ...

Tandoku Renshu

Le Tandoku Renshu est un entraînement en solitaire qui permet de travailler le placement et la forme de corps de ses techniques ainsi que de trouver ses points d’équilibres.
Il peut s’effectuer debout ou au sol, sur toutes formes de techniques et sur les Kata afin de visualiser les mouvements avant de les réaliser.
C’est également un très bon échauffement solitaire.

Uchi Komi

Le travail de Uchi Komi consiste à répéter une technique plusieurs fois en position statique de façon à travailler son placement et sa forme de corps.
Uke ne chute pas et doit laisser Tori pratiquer librement sa technique.
On a coutume de dire qu’un Judoka doit répéter parfois des milliers de fois le même mouvement (ou la même technique) afin d’en faire un automatisme absolu.
Le travail en Uchi Komi est aussi parfois utilisé pour développer les capacités cardio chez les plus grands en travail répétitif et intensif.

Nage Komi

Le Nage Komi est la suite logique du Uchi Komi (le même mouvement répété en statique). Tori pratique de la même façon mais fera chuter Uke cette fois.

Yaku Soku Geiko

Le Yaku Soku Geiko c’est le Nage Komi en déplacement, cette fois plus de position statique : il faut lancer les techniques en situation de combat.
Lors des déplacements il n’est pas toujours aisé de trouver le déséquilibre que l’on espère pour réaliser une technique.
Lorsque Uke se laisse entièrement faire, cela aide Tori pour placer son corps au bon moment (Kake) et au bon endroit.

Kakari Geiko

Kakari Geiko est la suite logique au Yaku Soku Geiko, et il introduit les notions de Randori. C’est un exercice basé sur l’attaque pour Tori et sur l’esquive/défense pour Uke.
C’est à la fois la recherche de la technique et du mental.
L’exercice doit développer chez les partenaires l’esprit offensif et l’esprit défensif, sans toutefois, pour Uke, avoir un esprit de blocage des actions de Tori. Le travail se fait donc en souplesse.

Randori

Le Randori est la synthèse de tout ce qui précède (Tandoku Renshu, Uchi Komi,Nage Komi, Yaku Soku Geiko et Kakari Geiko). En résumé Tori et Uke vont pratiquer en situation de combat toutes les techniques acquises, de façon dynamique, en déplacement et en souplesse. On a coutume de dire que le randori est « un conversation amicale entre 2 judokas ». Chacun doit savoir doser son esprit offensif et son esprit défensif de façon à intégrer la notion de combat amicale. Le professeur peut à l’occasion demander aux élèves les plus forts de laisser les plus faibles s’épanouir dans l’exercice sans les contrer et en les laissant travailler librement.

Judo Club Lémanique

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