Judo Club Lémanique

Membre Affilié Fédération Suisse de Judo

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Jaune-Orange ou Orange

Age minimal 10 ans - Pratique Ju-Jitsu 30 mois minimum (3 ans)

Age minimal 11 ans - Pratique Ju-Jitsu 40 mois minimum (4 ans)

Bases

Ukemi Waza

Les chutes

Chute arrière

Roulade arrière Judo et Ju-Jitsu

Chute avant

Roulade avant par dessus les obstacles

Roulade avant Ju-Jitsu

Shisei

Positionnement et Garde

Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Jigotai

Shintai

Déplacement

Tsugi Ashi

Dojo

Attitude au Dojo

Parties du corps blessées

Application des leviers

Tachi Waza (Debout)

Nage Waza

Techniques de Jambes

Kochi (ou Goashi) Waza

Techniques de hanche

Compléments

Kansetzu Waza

Clés de bras et coude

Clés de poignet

Ko Te Gaeshi

Atemi

Ashi Ate Waza

Te Ate Waza

Coups de Pied

Coups avec les mains

Yoko Geri
Mawashi Geri
Hiza Geri
Ushiro Geri

Empi Uchi
Shuto Uchi
Uraken Uchi

Blocages et Balayages
Uke (Blocages)

Harai et Barai (Balayages)

Jodan Age Uke

Gedan Barai

Shime Waza

Etranglements

4 étranglements sur liaison debout-sol
2 étranglements au sol

Attaques et Ripostes

Te Dori

Saisie de poignet
Série A.1 – Katate Dori





Prise de bras/main.
Série B.2 – Yoko Dori

8 attaque-défense sur saisie des poignets.
1 attaque-défense avec saisie des 2 mains devant.
1 attaque-défense avec saisie de poignet opposé.

1 attaque-défense sur saisie du bras supérieur.

Eri Dori

Prise de revers



Série A.2 – Eri Dori

4 attaque-défense sur saisie du revers.
1 attaque-défense sur revers avec 2 mains.
1 attaque-défense sur saisie du revers opposé.

Dori

Etreintes

Série B.1 – Mae Dori

4 attaques-défense sur étreintes
1 attaque-défense sur étreinte de devant sous les bras.
1 attaque-défense sur étreinte de derrière sous les bras

Kubi Dori

Prise de cou
Série A.3 – Mae Kubi Dori

2 attaques-défense sur saisie du cou par devant

Prise de col

1 de côté

Prise de cheveu

1 par devant

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