Clubs affiliés à la Fédération Suisse de Judo et Association Cantonale Genevois de Judo et Ju-Jitsu

Stage de Noël 2021 à Versoix

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Orange

Age minimal 12 ans - Pratique 60 mois minimum (6 ans)

Bases

Ukemi Waza

Les chutes

Chute arrière

Rouler arrière

Chute avant

Rouler avant par dessus les obstacles

Shisei

Positionnement et Garde

Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Jigotai

Shintai

Déplacement

Tsugi Ashi

Dojo

Attitude au Dojo

Parties du corps blessées

Application des leviers

Nage Waza (Debout)

Tachi Waza

Techniques de Jambes

Kochi Waza

Techniques de hanche

Compléments

Kansetzu Waza

Clés de bras et coude

Ko Te Gaeshi

Atemi

Ashi Ate Waza

Coups de Pied

Yoko Geri
Mawashi Geri
Hiza Geri
Ushiro Geri

Ude Ate Waza

Blocages

Empi Uchi
Shuto Uchi
Uraken Uchi
Jodan Age Uke
Gedan Barai

Parades / Défenses

Te Dori

Saisie de poignet(s)

8 attaques-défense sur saisie des poignets.
1 attaque-défense avec 2 mains devant.
1 attaque-défense inversée du même côté.

Eri Dori

Prise de revers

4 attaques-défense sur saisie du revers.
1 attaque-défense sur revers avec 2 mains.
1 attaque-défense sur revers inversé.

Shime Waza

Etranglements

4 étranglements sur liaison debout-sol.
2 étranglements au sol

Dori

Etreintes

4 attaques-défense sur étreintes
1 attaque-défense sur étreinte de devant sous les bras.
1 attaque-défense sur étreinte de derrière sous les bras

Te Dori

Prise de bras/main

1 attaque-défense sur saisie du bras supérieur

Kubi Dori

Prise de cou

2 attaques-défense sur saisie du cou par devant

Prise de col

1 de côté

Prise de cheveu

1 par devant

Age minimal 14 ans - Pratique 80 mois minimum (8 ans)