Judo Club Lémanique

Membre Affilié Fédération Suisse de Judo

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Jaune-Orange ou Orange

Age minimal 10 ans - Pratique Ju-Jitsu 30 mois minimum (3 ans)

Age minimal 11 ans - Pratique Ju-Jitsu 40 mois minimum (4 ans)

Positionnement et Gardes

Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Jigotai

Déplacements

Tsugi Ashi

Attitude au Dojo

Parties du corps blessées

Application des leviers

Shime Waza (étranglements)

4 étranglements sur liaison debout-sol
2 étranglements au sol

Tsuki Waza
(coups de poings)

Empi Uchi
Shuto Uchi
Uraken Uchi

Ashi Ate Waza
(coups de pieds)

Yoko Geri
Mawashi Geri
Hiza Geri
Ushiro Geri

Blocages

Jodan Age Uke
Gedan Barai

Attaques et Ripostes

8 attaque-défense sur saisie des poignets.
1 attaque-défense avec saisie des 2 mains devant.
1 attaque-défense avec saisie de poignet opposé.
1 attaque-défense sur saisie du bras supérieur.
4 attaque-défense sur saisie du revers.
1 attaque-défense sur revers avec 2 mains.
1 attaque-défense sur saisie du revers opposé.
4 attaques-défense sur étreintes
1 attaque-défense sur étreinte de devant sous les bras.
1 attaque-défense sur étreinte de derrière sous les bras.
2 attaques-défense sur saisie du cou par devant.
Prise de col de côté.
Prise de cheveux par devant.

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