Clubs de Judo et Ju-Jitsu affiliés à la Fédération Suisse de Judo et l’Association Cantonale Genevoise

Au fil des années, 3 clubs de la même région, ont réussi à développer ensembles une collaboration et des synergies facilitant les échanges en ligne avec les valeurs du Judo et Ju-Jitsu tels que l’amitié, le respect et l’entraide.

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Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Orange

Age minimal 12 ans - Pratique 60 mois minimum (6 ans)

Bases

Ukemi Waza

Les chutes

Chute arrière

Rouler arrière

Chute avant

Rouler avant par dessus les obstacles

Shisei

Positionnement et Garde

Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Jigotai

Shintai

Déplacement

Tsugi Ashi

Dojo

Attitude au Dojo

Parties du corps blessées

Application des leviers

Tachi Waza (Debout)

Nage Waza

Techniques de Jambes

Kochi (ou Goashi) Waza

Techniques de hanche

Compléments

Kansetzu Waza

Clés de bras et coude

Clés de poignet

Ko Te Gaeshi

Atemi

Ashi Ate Waza

Coups de Pied

Yoko Geri
Mawashi Geri
Hiza Geri
Ushiro Geri

Ude Ate Waza

Coups



Blocages

Balayages

Empi Uchi
Shuto Uchi
Uraken Uchi

Jodan Age Uke

Gedan Barai

Attaques et Ripostes

Te Dori

Saisie de poignet(s)

8 attaques-défense sur saisie des poignets.
1 attaque-défense avec 2 mains devant.
1 attaque-défense inversée du même côté.

Eri Dori

Prise de revers

4 attaques-défense sur saisie du revers.
1 attaque-défense sur revers avec 2 mains.
1 attaque-défense sur revers inversé.

Shime Waza

Etranglements

4 étranglements sur liaison debout-sol.
2 étranglements au sol

Dori

Etreintes

4 attaques-défense sur étreintes
1 attaque-défense sur étreinte de devant sous les bras.
1 attaque-défense sur étreinte de derrière sous les bras

Te Dori

Prise de bras/main

1 attaque-défense sur saisie du bras supérieur

Kubi Dori

Prise de cou

2 attaques-défense sur saisie du cou par devant

Prise de col

1 de côté

Prise de cheveu

1 par devant

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