Judo Club Lémanique
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Bases
Ukemi Waza
Les chutes
Chute arrière
Roulade arrière Judo et Ju-Jitsu
Chute avant
Roulade avant par dessus les obstacles
Roulade avant Ju-Jitsu
Ne Waza (Sol)
Osae Waza
Immobilisations
Compléments
Kansetzu Waza
Clés de bras et coude
Clés de poignet
Ko Te Gaeshi
Atemi
Ashi Ate Waza
Te Ate Waza
Coups de Pied
Coups avec les mains
Yoko Geri
Mawashi Geri
Hiza Geri
Ushiro Geri
Empi Uchi
Shuto Uchi
Uraken Uchi
Attaques et Ripostes
Te Dori
8 attaque-défense sur saisie des poignets.
1 attaque-défense avec saisie des 2 mains devant.
1 attaque-défense avec saisie de poignet opposé.
1 attaque-défense sur saisie du bras supérieur.
Eri Dori
4 attaque-défense sur saisie du revers.
1 attaque-défense sur revers avec 2 mains.
1 attaque-défense sur saisie du revers opposé.
Dori
4 attaques-défense sur étreintes
1 attaque-défense sur étreinte de devant sous les bras.
1 attaque-défense sur étreinte de derrière sous les bras
Kubi Dori
2 attaques-défense sur saisie du cou par devant
