Clubs affiliés à la Fédération Suisse de Judo et Association Cantonale Genevois de Judo et Ju-Jitsu

Stage de Noël 2021 à Versoix

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Verte

Age minimal 14 ans - Pratique 80 mois minimum (8 ans)

Principe

Proportionnalité

Proportionnalité

Situation Juste

Bases

Dojo

Attitude au Dojo

Attitude au Dojo

Parties du corps blessées

Shisei

Positionnement et Garde

Nage Waza (Debout)

Ashi Waza

Koshi Waza

Ma Sutemi Waza

Nage Waza

Techniques de Jambes

Techniques de Hanches

Techniques de Sacrifice

Techniques de Projection

Katame Waza (Sol)

Osae Waza

Immobilisations

2 Techniques de Contrôle

Techniques Complémentaires

Kote Hineri

Clé de doigt

Clé de poignet dans les 4 directions

Atemi

Ashi Ate Waza

Coups de pied

Mae Geri

Blocage

Uke Waza

Blocage avec les coudes

Soto Uke

Uchi Uke

Parades / Défenses

Saisie des poignets

Prise de revers

Etranglements

Saisie à bras le corps

Prise de bras supérieur

Prise de manche

Prise de cou

Prise de col

Prise de cheveux

10 Défenses

6 Défenses

5 défenses dont 3 au sol

6 Défenses

3 Défenses

2 Défenses

3 Défenses

1 Défense de côté et 1 de devant

2 Défenses

Coups

Coups de poings

Coups de pied

3 Défenses

2 Défenses

Armes

Coups de couteau

Coups de bâton

1 couteau piqué

1 bâton avec 2 mains du haut

Contre tiers

1 depuis debout

Duo Système IJJF

2 premières séries

Kime No Kata

Idori 1-5

Premiers Secours

Facultatif- Incorporation de certains éléments