Clubs affiliés à la Fédération Suisse de Judo et Association Cantonale Genevois de Judo et Ju-Jitsu

Stage de Noël 2021 à Versoix

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Jaune

Age minimal 10 ans - Pratique 20 mois minimum (2 ans)

Bases

Ukemi Waza

Les chutes

Chute arrière

Chute avant

Chute latérale

Shisei

Positionnement et Garde

Shizentai (~Fudo Dachi)
Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Kokutsu Dachi

Shintai

Déplacement

Tai Sabaki
Ayumi Ashi

Dojo

Attitude au Dojo

Nage Waza (Debout)

Tachi Waza

Techniques de Jambes

Kochi Waza

Techniques de hanche

Kasetzu Waza

Clés de bras et coude

Compléments

Kansetzu Waza

Clés de bras et coude

Ko Te Mawashi
Prise de nez
Prise de torsion de tête

Atemi

Ashi Ate Waza

Coups de pieds

Mae Geri
Kin Geri

Ude Ate Waza

Blocages

Jodan Age Uke
Soto Uke
Shuto Uke
Gedan Barai

Tsuki Waza

Coups de poings

Oi Zuki
Gyaku Zuki

Parades / Défenses

Te Dori

Saisie de poignet(s)

2 attaques-défense sur saisies équilatérale.
2 attaques-défense sur saisies diagonale.
2 attaques-défense sur saisies de 2 poignets.
1 attaque-défense sur saisie des 2 mains.

Eri Dori

Prise de revers

1 attaque-défense en tirant.
2 attaques-défense en poussant

Shime Waza

Etranglements

4 étranglements enchaînés debout-sol
2 étranglement depuis le sol

Dori

Etreintes

1 attaque-défense de face sous les bras.
1 attaque-défense de face par dessus les bras

Prise de cou

1 attaque-défense sur prise de cou de face.

Prise de cheveu

1 attaque-défense sur prise par les mains par devant