Programme Ceinture Blanc Jaune et Jaune - Jujitsu - Club de Judo et Ju-Jitsu Lémanique

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Blanc-Jaune ou Jaune

Blanc-Jaune : Age minimal 8 ans - Pratique 10 mois minimum (1 an)

Jaune : Age minimal 9 ans - Pratique Ju-Jitsu 20 mois minimum (2 ans)

Bases

Ukemi Waza

Les chutes

Chute arrière

Chute avant

Chute latérale

Shisei

Positionnement et Garde

Shizen Tai
Kiba Dachi
Zenkutsu Dachi
Kokutsu Dachi

Shintai

Déplacement

Tai Sabaki
Ayumi Ashi

Dojo

Attitude au Dojo

Tachi Waza (Debout)

Nage Waza

Techniques de Jambes

Koshi (ou Goshi) Waza

Techniques de hanche

Ne Waza (Sol)

Osae Waza

Immobilisations

Kansetzu Waza

Clés de coude

Clés de poignet

Prise de nez

Prise de torsion de tête

Atemi Waza (coups portés)

Ashi Ate Waza

Tsuki Waza

Ude Ate Waza

Coups de pieds

Coups de poings

Blocages et Balayages

Mae Geri
Kin Geri

Oi Zuki
Gyaku Zuki

Jodan Age Uke
Soto Uke
Shuto Uke
Gedan Barai

Shime Waza

Etranglements

4 étranglements enchaînés debout-sol
2 étranglements depuis le sol

Attaques et Ripostes

Te Dori

Saisie de poignet(s)

2 attaques-défense sur saisie de face
2 attaques-défense sur saisie diagonale
2 attaques-défense sur saisie de 2 poignets
1 attaque-défense sur saisie des 2 mains

Eri Dori

Prise de revers

1 attaque-défense en tirant
2 attaques-défense en poussant

Dori

Etreintes

1 attaque-défense de face sous les bras
1 attaque-défense de face par dessus les bras

Kubi Dori

Prise de cou

1 attaque-défense sur prise de cou de face

Prise de cheveu

1 attaque-défense sur prise des cheveux par devant

Judo Club Lémanique

Jujitsu - Le programme complet pour obtenir la ceinture Blanc-Jaune ou Jaune

Blanc-Jaune : Age minimal 8 ans - Pratique 10 mois minimum (1 an)

Jaune : Age minimal 9 ans - Pratique Ju-Jitsu 20 mois minimum (2 ans)