Niveau 1 : Apprendre seul
Le Tandoku Renshu est une exercice de Judo / Jujitsu qui se pratique seul.
Il aide à mieux placer son corps en répétant toujours le même mouvement.
On peut profiter pour travailler avec des élastiques ou bien des poids (attachés aux pied ou aux mains) de façon à se muscler et améliorer sa vitesse d’exécution.
